「美容・健康習慣」の記事一覧

30代から始めるエイジングケア｜習慣にしたい5つのこと

画像化粧品はイメージです「まだ大丈夫」と思っていたけど、ふと気になる肌の乾燥や小ジワ。エイジングケアは特別なことではなく、日々の習慣から始められます。今回は、30代から無理なく続けられる、エイジングケアの基本習慣を […]

「なんだか寝つきが悪い」「疲れているのに眠れない」そんな悩みはありませんか？寝る前に軽いストレッチを習慣にすることで、心も体もリラックスして眠りやすくなります。忙しくても大丈夫。ベッドの上でできる簡単ストレッチで、今 […]

「最近なんだか疲れが抜けない」「気づけばイライラしてしまう」そんなことはありませんか？忙しい毎日でも、少しの工夫で心を軽くすることはできます。今回は、仕事や家事に追われる大人でも無理なく取り入れられる、ストレス対策の […]

なんだか最近、スキンケアがしみる」「乾燥が気になるけど何を変えたらいいのかわからない」そんな30代の肌悩み、ありませんか？年齢を重ねると肌のバリア機能が少しずつ弱まり、今までのケアが刺激になってしまうことも。敏感肌 […]

「頭がいっぱいで落ち着かない」「気持ちがザワザワする」。そんなときにおすすめしたい、1日5分でもできるマインドフルネス習慣を紹介します。忙しくても取り入れやすい簡単な方法で、心をゆるめる時間を作りましょう。たった数分 […]

「毎日バタバタでリラックスする時間がない」「気づくとイライラしてしまう」。そんな忙しい人でもできる、簡単なリフレッシュ術を紹介します。数分でも自分をいたわる時間を持つことで、心の余裕が戻ってきます。今日からひとつ、取 […]

「なんだか気分が重い」「リラックスする時間がない」。そんなときこそ、アロマの香りを取り入れて手軽に気分を切り替えましょう。今回は、初心者でもできる簡単なアロマ活用法を紹介します。忙しい日々の中でも、香りでホッと一息つ […]

「保湿したいのにピリピリする」「何を選べばいいかわからない」。そんな敏感肌の人のために、保湿アイテム選びのポイントをまとめました。肌をいたわりながら、しっかり潤いをキープしましょう。 1. 低刺激処方を選ぶアルコー […]

「忙しくてリフレッシュする時間がない」「疲れがたまってイライラする」。そんな人でもできる、すき間時間の小さなリフレッシュ習慣を紹介します。日常にちょっとした工夫を取り入れて、心を軽くしましょう。たった1分でも、自分を […]

「朝から体がだるい」「すっきり目覚めたい」そんな人におすすめ。短時間でもOKなストレッチを習慣にして、気持ちよく1日をスタートしましょう。今回は、布団の上でもできる簡単な朝ストレッチを5つ紹介します。動きやすいパジャ […]