「美容・健康習慣」の記事一覧

心を整える“ながら”リセット習慣

「気づいたら疲れていた」「理由もなくイライラする」…そんなとき、心のケアは後回しになりがちです。でも、ほんの数秒でも“ながら”で心を整える習慣を持つことで、気持ちは軽くなっていきます。今回は、日常の動作にそっと寄り添 […]

「運動しなきゃ」と思いつつ、時間も気力もない…そんな日ってありますよね。でも、日常の動作に“ちょっとした動き”をプラスするだけで、体は確実に変わっていきます。この記事では、忙しい毎日でも取り入れやすい「ながら健康習慣 […]

「40代に入ってから肌のハリが減った」「疲れが顔に出やすくなった」そんな変化を感じていませんか？年齢を重ねるごとに、エイジングケアは“特別なこと”ではなく、“習慣”にしていくことが大切です。今回は、無理なく取り入れら […]

「若い頃よりシミが濃くなった気がする」「日焼けの跡がなかなか消えない」そんな悩みはありませんか？ 40代からの肌は、紫外線ダメージが蓄積されやすくなる時期。だからこそ、“アイテム選び”がとても重要です。今回は、エイジン […]

「朝はとにかくバタバタ」「スキンケアに時間をかけられない」。そんな忙しい大人のために、朝でも簡単に続けられる時短スキンケア習慣を紹介します。「やらない」より「少しでもやる」を大切に。時短でも肌を労わる工夫を身につけま […]

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」そんな悩みはありませんか？睡眠の質を上げるためには、特別なことよりも毎晩の小さな習慣を整えることが大切です。今回は、今日からできる質の良い睡眠のための夜習慣を5つご紹介します […]

「なんとなくお手入れしているけど効果が実感できない」「夜のスキンケアが面倒で適当になってしまう」そんなことはありませんか？夜は肌をリセットし、しっかり整える大切な時間です。今回は、大人の肌を整えるために覚えておきたい […]

「パソコンやスマホで目がしょぼしょぼする」「仕事中に目が疲れて頭が重い」。そんな人におすすめの、仕事合間にできる簡単な目の疲れ解消法を紹介します。スキマ時間に取り入れて、毎日のパフォーマンスを上げましょう。目のケアも […]

「仕事中に疲れが溜まる」「リフレッシュする時間がない」。そんな人におすすめの、仕事合間にできる手・耳・頭のセルフマッサージを紹介します。短時間で心身をほぐして、毎日のパフォーマンスをアップしましょう。今日から実践でき […]

「運動不足を感じている」「でも続けるのが苦手」。そんな30代からの大人におすすめの、無理なく続けられるシンプルな運動習慣を紹介します。 “頑張る”より“続ける”が大切。気軽に取り組める習慣から始めてみましょう。 1. […]