「ストレス対策・メンタルケア」の記事一覧

「最近なんだか疲れが抜けない」「気づけばイライラしてしまう」そんなことはありませんか？ 忙しい毎日でも、少しの工夫で心を軽くすることはできます。 今回は、仕事や家事に追われる大人でも無理なく取り入れられる、ストレス対策の […]

「頭がいっぱいで落ち着かない」「気持ちがザワザワする」。 そんなときにおすすめしたい、1日5分でもできるマインドフルネス習慣を紹介します。 忙しくても取り入れやすい簡単な方法で、心をゆるめる時間を作りましょう。たった数分 […]

「毎日バタバタでリラックスする時間がない」「気づくとイライラしてしまう」。 そんな忙しい人でもできる、簡単なリフレッシュ術を紹介します。 数分でも自分をいたわる時間を持つことで、心の余裕が戻ってきます。今日からひとつ、取 […]

「なんだか気分が重い」「リラックスする時間がない」。 そんなときこそ、アロマの香りを取り入れて手軽に気分を切り替えましょう。 今回は、初心者でもできる簡単なアロマ活用法を紹介します。忙しい日々の中でも、香りでホッと一息つ […]

「忙しくてリフレッシュする時間がない」「疲れがたまってイライラする」。 そんな人でもできる、すき間時間の小さなリフレッシュ習慣を紹介します。 日常にちょっとした工夫を取り入れて、心を軽くしましょう。たった1分でも、自分を […]