「健康習慣・ルーティン」の記事一覧

「気づいたら疲れていた」「理由もなくイライラする」…そんなとき、心のケアは後回しになりがちです。 でも、ほんの数秒でも“ながら”で心を整える習慣を持つことで、気持ちは軽くなっていきます。 今回は、日常の動作にそっと寄り添 […]

「運動しなきゃ」と思いつつ、時間も気力もない…そんな日ってありますよね。 でも、日常の動作に“ちょっとした動き”をプラスするだけで、体は確実に変わっていきます。 この記事では、忙しい毎日でも取り入れやすい「ながら健康習慣 […]

「仕事中に疲れが溜まる」「リフレッシュする時間がない」。 そんな人におすすめの、仕事合間にできる手・耳・頭のセルフマッサージを紹介します。 短時間で心身をほぐして、毎日のパフォーマンスをアップしましょう。今日から実践でき […]