「なんだか気分が重い」「リラックスする時間がない」。
そんなときこそ、アロマの香りを取り入れて手軽に気分を切り替えましょう。
今回は、初心者でもできる簡単なアロマ活用法を紹介します。
忙しい日々の中でも、香りでホッと一息つく時間を作れます。
※画像はAIによるイメージです
1. デスク周りでアロマストーンを使う
仕事中のちょっとした気分転換に。
- オイルを数滴垂らすだけ
- 電源いらずで安全
- 見た目もおしゃれなインテリアに
✅ 具体例： ラベンダーやレモンのオイルを使って、集中したい午後に香りをプラス。
2. ハンカチやティッシュで簡単アロマ
出先でも香りを楽しむ小技。
- オイルを1滴垂らす
- バッグやポケットに忍ばせる
- さっと取り出して香りを深呼吸
✅ 具体例： 緊張する場面では、ペパーミントの香りで気分リセット。
3. お風呂タイムにリラックス
1日の疲れを香りで癒す。
- 湯船にオイルを数滴垂らす
- 香りが湯気で広がる
- 柑橘系、ラベンダーなどがおすすめ
✅ 具体例： 入浴中はスマホを手放して、香りと湯気に集中して心もリセット。
4. 枕元で安眠をサポート
眠る前のひと工夫。
- コットンにオイルを垂らして枕元へ
- リラックス系ブレンドを選ぶ
- 深呼吸しながら眠りにつく
✅ 具体例： 寝る15分前に照明を落とし、香りと音楽で“眠りの儀式”を。
5. 生活空間をお気に入りの香りで満たす
おうち時間を心地よく。
- ディフューザーやキャンドルを使う
- 季節や気分で香りを変える
- 家族も一緒に楽しめる
✅ 具体例： 雨の日は森林系、晴れた日は柑橘系など、気分に合わせて香りをチェンジ。
まとめ
香りは「手軽にできる心のスイッチ」。
自分の好きな香りを見つけて、毎日に小さなリラックスタイムを取り入れましょう。
香りを味方につければ、毎日がもっとやさしくなります。
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