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30代から始めるエイジングケア｜習慣にしたい5つのこと

画像化粧品はイメージです「まだ大丈夫」と思っていたけど、ふと気になる肌の乾燥や小ジワ。エイジングケアは特別なことではなく、日々の習慣から始められます。今回は、30代から無理なく続けられる、エイジングケアの基本習慣を […]

「なんだか寝つきが悪い」「疲れているのに眠れない」そんな悩みはありませんか？寝る前に軽いストレッチを習慣にすることで、心も体もリラックスして眠りやすくなります。忙しくても大丈夫。ベッドの上でできる簡単ストレッチで、今 […]

「最近なんだか疲れが抜けない」「気づけばイライラしてしまう」そんなことはありませんか？忙しい毎日でも、少しの工夫で心を軽くすることはできます。今回は、仕事や家事に追われる大人でも無理なく取り入れられる、ストレス対策の […]

「朝から体がだるい」「すっきり目覚めたい」そんな人におすすめ。短時間でもOKなストレッチを習慣にして、気持ちよく1日をスタートしましょう。今回は、布団の上でもできる簡単な朝ストレッチを5つ紹介します。動きやすいパジャ […]