「なんとなくお手入れしているけど効果が実感できない」「夜のスキンケアが面倒で適当になってしまう」そんなことはありませんか？
夜は肌をリセットし、しっかり整える大切な時間です。
今回は、大人の肌を整えるために覚えておきたい夜のスキンケア基本習慣を5つご紹介します。
※画像はAIによるイメージです
1. クレンジングで汚れをしっかりオフ
メイクや皮脂汚れを落として、次のスキンケアの浸透をサポート。
- 優しく馴染ませるジェルやミルクタイプ
- こすらずオフするのがポイント
- W洗顔不要タイプで時短も
✅ 具体例：帰宅後すぐにジェルクレンジングでメイクオフすれば、肌への負担を最小限に抑えられます。
2. ぬるま湯で優しく洗顔
落としすぎず、でも余分な汚れをきちんと洗い流す。
- 32〜34度程度のぬるま湯がおすすめ
- たっぷり泡立てて摩擦レス
- 乾燥肌は朝はぬるま湯洗顔のみでもOK
✅ 具体例：泡立てネットでモコモコ泡を作って優しく洗うだけで、肌への摩擦が激減します。
3. 化粧水でしっかり水分補給
洗顔後の肌は乾燥しやすいので、すぐに潤いをチャージ。
- 手のひらで優しく包み込む
- 重ねづけでしっかり浸透
- 敏感肌用の低刺激処方を選ぶ
✅ 具体例：洗顔後3分以内に化粧水をつける「3分ルール」で乾燥を防げます。
4. 乳液やクリームで潤いを閉じ込める
せっかくの水分を逃さずキープする仕上げ。
- 油分でフタをするイメージ
- 軽め乳液〜しっとりクリームを使い分け
- 乾燥が気になる部分は重ね塗り
✅ 具体例：目元や口元など乾燥しやすい部分はクリームを重ね塗りするのが効果的です。
5. 週1〜2回のスペシャルケアをプラス
日々のケアにプラスすることで肌を整える。
- シートマスクで集中保湿
- 酵素洗顔で毛穴汚れケア
- マッサージクリームで血行促進
✅ 具体例：日曜日の夜にシートマスクとマッサージで肌も気分もリセット。
まとめ
夜のスキンケアは「落とす」「潤す」「守る」のシンプル習慣が大切。
忙しい日でも基本のステップを大切にして、大人肌をしっかり整えていきましょう。
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