「セルフケア」の記事一覧

「頭がいっぱいで落ち着かない」「気持ちがザワザワする」。 そんなときにおすすめしたい、1日5分でもできるマインドフルネス習慣を紹介します。 忙しくても取り入れやすい簡単な方法で、心をゆるめる時間を作りましょう。たった数分 […]

「毎日バタバタでリラックスする時間がない」「気づくとイライラしてしまう」。 そんな忙しい人でもできる、簡単なリフレッシュ術を紹介します。 数分でも自分をいたわる時間を持つことで、心の余裕が戻ってきます。今日からひとつ、取 […]