「ストレッチ」の記事一覧

30代から始める“ながら”健康習慣

「運動しなきゃ」と思いつつ、時間も気力もない…そんな日ってありますよね。でも、日常の動作に“ちょっとした動き”をプラスするだけで、体は確実に変わっていきます。この記事では、忙しい毎日でも取り入れやすい「ながら健康習慣 […]

「運動不足を感じている」「でも続けるのが苦手」。そんな30代からの大人におすすめの、無理なく続けられるシンプルな運動習慣を紹介します。 “頑張る”より“続ける”が大切。気軽に取り組める習慣から始めてみましょう。 1. […]

「なんだか寝つきが悪い」「疲れているのに眠れない」そんな悩みはありませんか？寝る前に軽いストレッチを習慣にすることで、心も体もリラックスして眠りやすくなります。忙しくても大丈夫。ベッドの上でできる簡単ストレッチで、今 […]

「朝から体がだるい」「すっきり目覚めたい」そんな人におすすめ。短時間でもOKなストレッチを習慣にして、気持ちよく1日をスタートしましょう。今回は、布団の上でもできる簡単な朝ストレッチを5つ紹介します。動きやすいパジャ […]