筋トレの効果はいつから
ダイエットや筋肉づくりのために筋トレを始めようとする人はどのくらいで効果がでるのかが気になるところです。 どのように効果がでるのかをまとめました。 筋トレの効果について 基礎代謝量がアップ 筋トレで筋肉量が増加すると比例 […]
「ダイエット」の記事一覧
ランニングの効果はいつから
ダイエットや健康のためにランニングを始める人も多くいます。 しかし、いつから効果が表れるのかはひとそれぞれかもしれません。 ランニングの効果についてまとめました。 どのくらいから効果がでるのか？ ダイエットでランニングを […]
ダイエットするなら無酸素運動と有酸素運動のどちらが効果的？
現代人の多くは肥満体型に陥っています。 肥満度が把握できるBMI（Body Mass Index）という指数がありますが、肥満者と言われるラインである「25」を超える男性は約29％で、女性は約21％とかなり多くなっていま […]