【健康】ニンニクの8つの効果効能と食べる理由がこれだ
1.免疫の強化
ニンニクの特殊な成分アリシンは、免疫システムの強化に役立ちます。
アリシンの抗菌作用により、風や食中毒・細菌から体を守ります。
朝の食事にガーリックパンなどをお勧めします。
2.水虫を退治
ニンニクを絞って、その液を水虫に塗り付ける事で、水虫（真菌感染症）を改善します。
塗った後に、ガーゼでくるむとかして、3~5時間おきに繰り返すと効果的です
3.痛みの緩和
歯の痛みの場合に、ニンニクの成分アリシンの抗炎症効果で、歯痛の痛みを和らげます。
ニンニクをつぶして、ガーゼに巻き、歯痛部分で噛みます。
4.ニキビの治療
ニンニクをカットして、カットした部分をニキビに当て、ニンニクの汁を塗り付けるようにします。
ニンニクの殺菌・抗菌効果が、ニキビの原因菌に有効です。
5.コレステロール値を下げる
ニンニクは血中のコレストロール値を下げますので、常に食事に加える事をお勧めします。
6.血圧を下げる
ニンニクのアリシン効果で血圧を下げます。血圧が上がると全ての臓器に負担がかかり弱っていきますので、血圧はコントロールしましょう。
7.持久力のUP
ニンニクは、古代エジプトのファラオが奴隷にも活用されたことが知られています。
奴隷に毎日ニンニクを食させ、労働力の強化に役立てたほどニンニクの力は凄いのです。
8.骨を強化する
老化に伴い骨の密度は減っていきます。これはエストロゲンの減少によるものとされていますが、ニンニクはエストロゲンの減少を抑制します。
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