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ガムを噛んで歩くと痩せる可能性と実証

time 2018/07/24

ガムを噛んで歩くと痩せる可能性と実証

痩せやすくなるのは運動時のガム噛みが効果

The Journal of Physical Therapy Science(物理療法ジャーナル)に掲載された内容で、ダイエットにつながる研究結果が発表されました。
「歩行中にチューインガムを噛むことでのカロリー消費について」で、東京早稲田大学と菓子メーカーロの共同研究内容です。
この研究の参加者は、21〜69歳の男性と女性で、1のグループには、チューインガム(タブレットガム2個分)を噛みながら15分間歩いてもらい、他のグループには、そのチューインガムと同じ成分を水に溶かして飲んで、同じく15分間歩いてもらい、その2つのグループの性別や年齢ごとに、心拍数とエネルギー消費量(カロリー消費)について比較してみたところ、チューインガムを噛みながら歩くと、心拍数が3%増加し、歩くスピードや距離が増加するという結果が確認され、それに伴いエネルギー消費も増加したことが確認されたそうです。

何故そうなるのかは、心拍数の増加と歩くスピードの関係が理由ではとされていますが、理由はどうあれ、ガムを噛みながら歩く事や運動することで、ダイエットにも良い効果があると証明されたのではと考えます。

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