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痩せたければ「長く寝る」という研究結果!

time 2017/08/31

痩せたければ「長く寝る」という研究結果!

寝るだけダイエットとは

ダイエットの種類は数多くある中で、これほど喜ばしいダイエット方法があるのかと、つい顔がほころんでしまいました。
イギリスの大学の研究結果ですが、睡眠を多くとることによってBMI値や体重が減っていく事がわかった。

BMI値は簡単に言うと、体重や身長での体脂肪の割合のようなもので、下記にご自分のBMI値を計算できるようにリンクから、是非調べてみてください。

この研究結果では、6時間の睡眠と9時間の睡眠の人に比べて平均して3cmウエストが大きいという事で、睡眠を1時間増やすごとにウエストとBMI値が低くなっていったという結果です。

しかし、現代社会において9時間の睡眠をとり続けることは難しいとは思いますが、できるだけ睡眠時間を増やせば痩せていく事が分かったので、これほど希望が持てるダイエットは他には存在しないのでは。

是非頑張って寝ましょう。

画像は、縦AがBMI値とBが体重でA・B横が睡眠時間です。
BMI値計算はこちら

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